نرحب باعضائنا الكرام وبالزوار ونتمى دوماً ان تجدوا مايسركم ويمكنكم التواصل مع المشرف تمام على واتسب وجوال 0505662861 لاي استفسار او مساعدة في الموقع

 

تنبيـــــه هـــام

دعماً من ادارة الموقـع فقـد تـم خفـض سعي المنتدى الى ١٪ على البائـع

ومن يواجه اي مشكلة في التسجيل التواصل على بريد الموقع aghnam@gmail.com

ضع إعلانك هنا



النتائج 1 إلى 9 من 9

الموضوع: كل ما تريد معرفتة عن ضغط الدم المرتفع

أن مايزيد عن الخمسين مليون أمريكي يعانون ضغط الدم المرتفع فهو من أكثر الامراض أنتشارا في العصر الحديث. واذا لم يتم الكشف عنه عنه فان الحاله يمكن ان تتضاعف وتؤدي

  1. #1
    عضو مميز
    تاريخ التسجيل
    07.03.2007
    المشاركات
    18,210
    معدل تقييم المستوى
    34

    كل ما تريد معرفتة عن ضغط الدم المرتفع

    أن مايزيد عن الخمسين مليون أمريكي يعانون ضغط الدم المرتفع فهو من أكثر الامراض أنتشارا في العصر الحديث. واذا لم يتم الكشف عنه عنه فان الحاله يمكن ان تتضاعف وتؤدي الي الاصابه بالسكتات الدماغية وقصور القلب . ولايعرف الكثير من الناس أعراض ضغط الدم المرتفع . ليس هذا فحسب بل انهم قد لا يدركون اصابتهم بهذه الامراض الابعد تدهور الحاله حيث تبدأ الاصابة بالسكته الدماغيه أو الأزمه القلبية . وهناك الكثير من العوامل التي تودي الي الاصابه بارتفاع ضغط الدم ولكن الاخبار الساره في هذا الصدد هي أن أغلب هذه العوامل يمكن التعامل معها والسيطره عليها . بما في ذلك البدانه وتناول الصوديوم والنشاط البدني وبعض العقاقير .
    وتتم قراءة ضغط الدم عن طريق رصد القراءة الانقباضية (عندما ينبض القلب) بالمقارنه بالقراءة الانبساطية (فيما بين دقات او نبضات القلب ) والمقياس الطبيعي لضغط الدم هو 80/120 ملم أو أقل من الزئبق.
    أما ضغط الدم غير الطبيعي أو المضطرب فهو 90/140 أو أعلي . وألي الان لم يتم الاتفاق علي أي الاثنين أهم .

    طريقه قياس ضغط الدم:
    لعل قياس ضغط الدم هو الطريقه المهمه في طريق تشخيص أذا ما كان الفرد مصابا بارتفاع ضغط الدم أم لا. ويجدر بك في هذا الصدد أستخدام جهاز قياس ذو شريط مناسب الحجم . كما يجب أن تستريح (وأن تدعم الظهر أذا ماكنت جالسا) لخمس دقائق علي الاقل قبل قياس ضعط الدم.
    وشريط القياس الذي يبلغ عرضه 8 بوصات فيستخدم مع العضد الذي يبلغ محيطة 14 بوصة أو أكثر .ومن ناحية أخري يجب قياس ضغط الدم مرتين أو أكثر علي أن تفصلهما دقيقتان ثم يتم تحديد المتوسط الحسابي
    للقرائتين فاذا ماكان قياس ضغط الدم أعلي من 90/140 فان ذلك يشير الي ارتفاع ضغط الدم فقط . أما ضغط الدم الذي يكون أعلي من 80/130 فيكون لدي مرضي البول السكري والفشل الكلوي. وحتي يتسني قياس ضغط الدم علي نحو صحيح فلابد من أتباع الخطوات الخمس التالية:
    1- يجب أن يتجنب الفرد تناول المنبهات (مثل الكافين والافدرين) لخمس دقائق علي الاقل قبل قياس ضغط الدم.
    2- يجب أن يجلس الفرد لخمس دقائق علي الاقل ذلك مع الاستناد بظهرة الي المسند المقعد قبل قياس ضغط الدم .
    3- يجب أن تكون الذراع في مستوي القلب .
    4 - بالنسبة للشريط يجب نفخة وتفريغة من الهواء باسرع ما يمكن.
    5- يجب أن يتم قياس ضغط الدم مرتين علي ان تفصلهما دقيقتان ,
    ذلك مع تسجيل متوسط القراءتين.
    - كن حذرا في أستخدام أجهزة ضغط الدم المتوفرة في الصيدليات . ومن ضمن العوامل التي تحول دون الحصول علي قراءة صحيحة لضغط الدم أن تقوم بتناول فنجان قهوةأو تدخين سيجارة أو أن تتعرض لضغط عصبي مفاجيء . لان أرتفاع ضغط الدم يمكن أن يبلغ ذروته فجاة . فلابد أن تواظب علي قياس ضغط الدم من حين لاخر حتي تتجنب التعرض لذلك علي أن يقوم بذلك طبيب . ولا تنتظر الي أن تتدهور الحالة وتبدأ الاعراض في الظهور .

    - اللياقة وضغط الدم :
    - الي اي مدي ممكن الاعتماد علي تدريبات اللياقة البدنية للتحكم في ضغط الدم ؟
    خلال التدريب تتسع الاوعية الدموي لزيادة تدفق الدم بها . هذا الاتساع يقلل من ضغط الدم في الشرايين وعن طريق تدريب اللياقة أو تدريب الاثقال المنظم , يمكنك زيادة عدد الاوعية الدموية الصغيرة بجسمك , وهكذا يتم ضخ المزيد من الاكسجين والدم الي العضلات كذلك فإن الغشاء الداخلي للأوعية الدموية المعروف باسم " البطانة " يعمل أفضل مع الافراد الذين يتمتعون بالياقة والحيوية . كذلك فإن تدريب اللياقة يزيد من قدرة الجسم علي أستخلاص الاكسجين من الدم وضخة بكميه أكبر إلي العضلات أثناء التدريب فيما يتعلق بتدريب الاثقال . فمن الممكن أن رفع وزن ثقيل يمكن أن يحدث زيادة عابرة لكن مهمة في ضغط الدم . مثل هذه الزيادة لا تحدث بنفس الدرجة عند أستخدام الاوزان الخفيفة . وأداء عدد من التكرارات . قبل الانخراط في تدريب الاوزان الجاد تاكد من أن ضغط الدم في معدل طبيعي.باضافة
    الي ذلك يساعد التنفس بشكل صحيح علي تنظيم ضغط الدم خلال تدريب الاوزان . إذا ماوجدت أن ضغط الدم المطرد الزيادة يسبب لك متاعب . فلتستخدم أوزان أخف ولتؤد تكرارات أكثر ذلك مع أستشاره الطبيب بالتاكيد . أفضل ما في الامر هو أنه علي الرغم من أن تدريب الاثقال يحدد أثارا عابرة عند أستخدام الاوزان الثقيلة . الا أن الابحاث أوضحت أن تدريب المقاومة يمكن أن يودي الي خفض ضغط الدم علي المدي البعيد .
    الاعراض ومتي تستشير الطبيب :
    عندما تقوم باداء التدريبات الرياضيه أستخدم أحساسك وأنصت لجسمك . فالم الصدر يجب أعتبارة مؤشرا الي شي ما سيحدث , ومن ثم فإنة يستوجب الرعاية الطبية . وقصر النفس عما هو طبيعي لايجب التعامل معه كغرض عابر بل يجب أن تولية أهتماما وأن تستشير طبيبك أذا ماشعرت بالكسل والخمول أو بغيرهما من الاعراض التي تستدعي ذلك . فهذه الاعراض يمكن أن تكون مؤشرا الي عدم أنتظام ضغط الدم. لا تنس أن جسمك هو حليفك وصديقك الحميم ومن ثم يجب أن تكون أمينا في التعامل معة وألا تغفل أوتتجاهل متطلباتة أو أحتياجاتة.

    التغذية والمكملات والعوامل الاخري:
    من أكثر العوامل التي تؤدي الي أرتفاع ضغط الدم : البدانة والضغط العصبي والخمول البدني , وكلها عوامل يقضي عليها تدريبات اللياقة ويحد من أثرها . ولان التغذية من أهم العوامل التي تؤثر في صحة الانسان . فلا شك أن النظم الغذائية التي يكثر بها الملح والكحوليات وغيرها من الاشياء المحظورة من العوامل التي ترتبط أرتباطا مباشرا بضغط الدم المرتفع .
    أيضا فإن الكسل والخمول وسؤء التغذية من العوامل التي تسهم ألي حد بعيد في أرتفاع ضغط الدم, فهذه العوامل تؤدي إلي الإصابة بالبدانة وأضطراب صحة الجهاز القلبي الوعائي , وعلي النقيض نجد أن النشاط البدني المصحوب بنظام غذائي منخفض الدهون يحول دون زيادة أنسداد الشرايين التاجية لدي المرضي الذين يعانون بالفعل مرض أنسداد الشراين التاجية. وهو مايعد حافزا قويا للالتزام بالتغذية الصحيحة والمداومة علي تدريبات اللياقة.
    وهناك من المكملات الغذائية (هي عبارة عن مساحيق تحتوي علي مصلات لمواد غذائية لسهولة الحصول علي العناصر الغذائية الغير موجودة بالطعام العادي مثل مصل الحليب- مصل البيض- مصل الكازين ) مايؤدي الي أرتفاع ضغط الدم . ومايؤدي الي زيادة سرعة أو معدل التمثيل الغذائي . وإذا ماكنت تعاني أرتفاع ضغط الدم فلابد أن تتجنب تناول المنبهات التي تحتوي علي الكافيين والإفدرين , كذلك يجب أن تتلاشي تناول الاغذية التي تحتوي علي كميات كبيرة من الملح والذي يؤدي الي تفاقم الحالة وتدهورها لدي مرضي ضغط الدم المرتفع .
    أما المكملات الغذائية مثل الكرياتين والفوسفات والجلوتامين والثورين فكلها مكملات محدودة التاثير أو تكاد تكون منعدمة التأثير في ضغط الدم . ومع ذلك فإن المكملات غالبا مايتم خلطها بمولدات الحرارة الحارقة للدهون التي تؤدي الي رفع ضغط الدم وبالتالي يجب أن نفحص بطاقة البيانات الخاصة بهذه المكملات قبل تناولها.
    علي الجانب الاخر ل"سيرويدات" البناء الخلوي (منشطات يتعاطاها لاعبي كمال الاجسام لزيادة معدل البناء العضلي وهي عبارة عن مواد كيماوية تشبة هرمونات الذكورة)أثر سلبي في الجهاز الوعائي القلبي , مع ذلك فإن الاثار الجانبية للسيرويدات تختلف من نوع الي أخر في أغلب الاحوال كلما زادة فعالية السيرويد زادة الاثار السلبية التي يواجهها المستخدم , ومع ذلك فإن المستخدم قد لايلاحظ أعراض ذلك إن كثير لاعبي الياقة البدنية الذين يستخدمون السيرويدات قد لايدركوا أنهم يعانون من ضغط الدم المرتفع لا لشىء إلا لأنهم لايلحظون أعراض ذلك .
    لذلك فإذا ما تم أستخدام العقارات التي تحتوي علي السيرويدات البنائية فلابد من قياس ضغط الدم يشكل منتظم .
    وفي أغلب الاحوال ينخفض ضغط الدم إلي المعدل الطبيعي عند التوقف عن أستخدام السيرويدات . ومن ناحية أخري يجب أن يعلم متعاطي سيرويدات البناء الخلوي أنها ترتبط أرتباطا وثيقا بزيادة معدلات كوليستيرول الدم (الدهون المتشبعة) الذي يؤدي الي أنسداد الشرايين وقد لايكون تدريب الايروبيك (تدريبات الجري وطاحونة التروس والوثب والعجلة) كافيا للحد من أثر السيرويدات في زيادة معدلات الكوليسترول بالدم.
    يجب أن تدرك أن كلما تقدم بك السن وكلما كانت الحالة الصحية لديك سيئة زادت الاثار السلبية لاي مكمل تستخدمة. ومن ناحية أخري فإن العقاقير الطبية قد تكون عالية الفاعلية أو عديمتها إذا ما تم تناول هذه الأدوية سواء مع أنواع معينة من مكملات كمال الاجسام . وفي هذا الاطار يمكن الاعتماد علي أحساسك فإذا ماشعرت بالحساسية المفرطة من مكمل معين فمن الحكمة أن تتوقف عن تناولة ولتخبر طبيبك بما تتناولة أو علي الاقل لتطلب من الصيدلي أن يفحص العقار أو الدواء الذي تحتاجة لمعرفة إذا ما كان من الممكن أن يتفاعل مع أي من المكملات التي تتناولها أم لا وألان يوجد من برامج الكمبيوتر مايمكنهم من معرفة إذا ما كانت الادوية يمكن أن تتفاعل مع المكملات التي تتناولها أم لا .

    يتبع




    ;g lh jvd] luvtjm uk qy' hg]l hglvjtu hgpg fvpd


  2. #2
    عضو مميز
    تاريخ التسجيل
    07.03.2007
    المشاركات
    18,210
    معدل تقييم المستوى
    34
    الارتباط بين الجسم والعقل والقلب:
    إذا ماكنت جادا في عملية بذل كل ما تستطيع من أجل الحفاظ علي المعدلات الطبيعية لضغط دمك . فلابد أن تتعلم كيفية التعامل بهدوء مع أمور الحياة المختلفة وعدم الاستسلام للضغط العصبي .
    في هذا الصدد يوجد سؤال ملح يطرح نفسة :
    - كيف يمكنك تخفيف وطأة الضغط العصبي ؟
    - علي الرغم من وجود علاقة من نوع ما بين الضغط العصبي وضغط الدم المرتفع . الا أن أثار علاج الضغط العصبي لاتزل محل خلاف. علي الرغم من عدم جدوي بعض أدوية الضغط العصبي في تقليل ضغط الدم إلا أن بعض التجارب قد توصلت ألي نتائج مباشرة عن طريق "التامل واليوجا" وفي السنوات العشر الماضية ظهرة أنواع أخري من البرامج قد تؤثر في ضغط الدم.
    جميع الطرق السابقة تعد من أفضل الطرق لإعادة توجية طاقة الجسم وتسخيرها في سبيل تنظيم ضغط الدم وألاستمتاع بحياة تملؤها الصحة والحيوية , لان هناك الكثير من العوامل التي تسهم في رفع ضغط الدم. فليس من الحكمة أن تعتقد أن اللياقة البدنية وحدها يمكن أن تنظم ضغط الدم . فالاسترخاء قبل التدريب وبعدة من الوسائل التي قد ينصح بها الطبيب من أجل التحكم في ضغط الدم وتنظيمة.

    تحد جهازك القلبي الوعائي:
    هل من الافضل أن يقوم الفرد بالمشي ميلا أو ميلين أم من الافضل أن يتدرب تدريب بالاوزان لمدة تتراوح من 30-60 دقيقة من أجل خفض ضغط الدم ؟ إن مدة التدريب ليسه هي ما نركز علية في هذة النقطة بل مايهمنا هو معدل نبض القلب أثناء التدريب . ولحفاظ علي صحة الجهاز القلبي الوعائي يجب أن تتحدي جهازك القلبي بأن تصل الي بمعدل نبض للقلب الي 70% من أقصي معدل نبض (pmhr) . ثم نحافظ علي هذا المعدل خلال التدريب الي أقصي فترة ممكنة .
    إن اللاعب الذي يتمتع بقدر عالي من اللياقة ولايتدرب بانتظام يمكن أن يحافظ علي هذا المعدل لمدة تتراوح من 2-3 دقائق أما اللاعب الذي يواظب علي التدريب ويتمتع بقدر عالي من اللياقة و الحيوية فيمكنة الحفاظ علي هذا المعدل لمدة 15-30 دقيقة . عامتا يجب أداء حوالي 30 دقيقة من تدريبات الايروبك . ذلك مع الحفاظ علي التدريب ملتزما بمعل نبض القلب لاطول فتر ممكنة .من أجل تحقيق هذا الهدف يمكنك تقسيم الجلسة التدريبية التي تستمر لثلاثين دقيقة علي ثلاث نوبات كل نوبة تستمر لعشر دقائق
    إنك عندما تتحد جهازك القلبي الوعائي علي هذا النحو تحرق دهون الجسم وتخفض من الكوليستيرول وتزيد من حيويك ولياقتك , إنك أذا ما التزمت بهذا البرنامج وواظبت علية فلسوف يكون بامكانك تدريب الجهاز التنفسي والجهاز الوعائي بفاعلية أكبر مما يمكنك كثيرا من تحسين حالة ضغط الدم لديك .

    العوامل التي تسهم في رفع ضغط الدم :
    1- السن : غالبا مايرتفع ضغط الدم مع تقدم السن.
    2- العرق: تختلف حسب نوعية البشرة الخاصة بالشخص حيث أن الاشخاص سمر البشرة يكونوا لديهم فرصة أكبر للاصابة بضغط الدم المرتفع.
    3- الوراثه: أن أنتشار الإصابة بضغط الدم المرتفع بين أفراد عائلتك يزيد من فرصة تعرضك للإصابة بضغط الدم المرتفع.
    4- النوع: تحت سن الخمسين تزيد فرصة الاصابة لدي الرجال عن النساء . فيما بين 55-74 تتساوي فرص الاصابة لدي الرجال والسيدات . وفي العام الخامس والسبعون وما فوقة تزداد نسبة الإصابة بضغط الدم المرتفع لدي النساء عن الرجال.
    5- البدانة: ترتبط البدانة أرتباطا وثيقا بارتفاع ضغط الدم.
    6- الضغط العصبي: غالبا مايرتبط الضغط العصبي بارتفاع ضغط الدم .
    7- تناول الصوديوم: يؤدي الإفراط في تناول الصوديوم(الملح) بمايزيد عن ستة جرامات يوميا إلي الاصابة بضغط الدم المرتفع لدي بعض الناس.
    8- الكسل و الخمول: يعد هذان العاملان من أكثر العوامل التي تؤدي الي الاصابة بضغط الدم المرتفع.
    9- تعاطي أنواع معينة من العقاقير: إن أقراص منع الحمل قد تزيد من خطر ضغط الدم إذا كانت من تتعاطي هذه الاقراص تعاني البدانة . وينتشر هذا المرض بين أفراد عائلتها . أو أذا كانت تعاني أعتلال الكليتين . ومن الادوية الاخري التي يمكن أن تؤدي ألي رفع ضغط الدم أو تتفاعل مع عقاقير علاج ضغط الدم المرتفع سيرويدات البناء الخلوي والعقاقير المضادة للالتهاب . والتي لاتحتوي علي السيرويد مثل"الإيبيوبروفين, مزيلات الاحتقان الانفي, أدوية علاج البرد " ومضادات الاكتئاب وموانع الإكسيداز الأحادي الإمين.

    حقائق مؤكدة:
    يؤثر أسلوب الحياة كثيرا علي ضغط الدم وهو ما يمكن أن يتلف الشرايين مما يجعلك عرضة لخطر الإصابة بالسكتات الدماغية والأزمات القلبية . ولقد تبين أن التدريب الصحيح يمكن أن يساعد علي تنظيم ضغط الدم كذلك فأن التخلص من الدهون الزائدة وترشيد أستهلاك الصوديوم وتجنب أنواع معينة من المنبهات وعدم الاستسلام للضغط العصبي كلها من العوامل التي تساعد علي تنظيم ضغط الدم.

    طرق بسيطة لتقليل الضغط العصبي:
    هناك بعض التمارين الأساسية مثل تمارين "تاي تشي" و"كي جونج" يؤثر تأثيرا مباشرا في خفض ضغط الدم المرتفع .
    كذلك فأن تمارين الاسترخاء (مثل التامل) مع التنفس العميق لها فوائد جمة في هذا النطاق. أيضا فأن تمارين الايروبيك والعلاج بالحركة والعلاج بالرقص كلها ووسائل تبين أن لها تأثيرا واضحا في تحسين ضغط الدم.

    تصنيفات ضغط الدم لدي البالغين :
    التصنيف ضغط الدم الانقباضي ضغط الدم الانبساطي
    نموذجي 120 < 80 <
    عادي 130< 85 <
    عال-عادي 130-139 85-89
    ضغط الدم المرتفع
    المرحلة الاولي 140-159 90-99
    المرحلة الثانية 160-179 100-109 المرحلة الثالثة 180> 110>
    منقول
    اجرنا وياكم منه

  3. #3
    عضو مميز
    تاريخ التسجيل
    14.12.2007
    المشاركات
    4,748
    معدل تقييم المستوى
    18
    اللهم اجرنا منه
    واشفي مرضانا ومرضى المسلمين
    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

  4. #4
    من كبار الكتاب الصورة الرمزية سلطان الحربي
    تاريخ التسجيل
    14.07.2006
    المشاركات
    3,836
    معدل تقييم المستوى
    18
    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين


    الله يعطيك العافيه ويجزاك خير


    ومزال الموضوع معلق في الطب خلني ابسطه لك

    معي 18 من الزمله يدرسون في نفس قسمي ومعي في القاعه فحصني عليهم كلهك الضغط وكلهم طلع عندهم مرتفع وهذا الشي استغربه الدكتور . وعود من جديد يفحص مع انه كل شي تمام ونفس الحكايه ورجع الى الاجهزه القديمه ونفس الحكايه . قعد يوم يفحص ضغط الطلاب ومو مصدق .

    المهم تقريبا المتوسط 20 وبعد الجدال في الموضوع طلع ثلاث اشياء هي الاسباب من رفع الضغط المنطقه فيها ضوضاء كلهم كرهين الدوام ضغوط الحياه .


    وفي هذا الزمن كثرة الاشئا التي ترفع الضغط الا منها الضوضاء الدوام الممل تغير اسلوب الحياة كما تعرف الكثير من المشاكل التي تمر على الفرد يبيله كم سنه عشان يتخرج يتخرج من الثانوية يتعب عشان يلقا جامعه تقبله او وظيفه .يتخرج من الجامعه يتعب عشان الوظيفه ويتعب عشان يكون نفسه ويتعب عشان يبني بيت المهم الدنيه زادة اساء .



    المهم نبداه طبيا

    الضغط الطبيعي 80/120 ملم زبقي وهذا يكون طبيعي في الرجل البالغ الذي حياته طبيعيه ووزنه 70كج وطوله 170 سم . لكن كل ما زاد الدم زاد الضغط ولكن في الرياضيي بيكون طبيعي .
    الضغط الانبساطي ما بين 60 الي 90 ملم زبقي لا يشكل خطوره
    الضغط الانقباضي ما بين 100 الى 140 ملم زبقي لا يشكل خطوره
    لكن اذا اختلف خطير جدا جدا


    يحتاج الذي يعاني من ارتفاع في الضغط الى الرياضه واقل شي نصف ساعه في اليوم مشي .

    المسببات في هذا الزمن كثيره لا نستطيع ان نعددها لكن كل ما ذكرته من المسببات الرائسية
    ومن الاسباب الرائسية ما ذكرت للكليه دور ايضا
    وارتفاع الكرسترول .

  5. #5
    عضو مميز
    تاريخ التسجيل
    07.03.2007
    المشاركات
    18,210
    معدل تقييم المستوى
    34
    خالد شكرا لمرورك

  6. #6
    عضو مميز
    تاريخ التسجيل
    07.03.2007
    المشاركات
    18,210
    معدل تقييم المستوى
    34
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلطان الحربي مشاهدة المشاركة
    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين


    الله يعطيك العافيه ويجزاك خير


    ومزال الموضوع معلق في الطب خلني ابسطه لك

    معي 18 من الزمله يدرسون في نفس قسمي ومعي في القاعه فحصني عليهم كلهك الضغط وكلهم طلع عندهم مرتفع وهذا الشي استغربه الدكتور . وعود من جديد يفحص مع انه كل شي تمام ونفس الحكايه ورجع الى الاجهزه القديمه ونفس الحكايه . قعد يوم يفحص ضغط الطلاب ومو مصدق .

    المهم تقريبا المتوسط 20 وبعد الجدال في الموضوع طلع ثلاث اشياء هي الاسباب من رفع الضغط المنطقه فيها ضوضاء كلهم كرهين الدوام ضغوط الحياه .


    وفي هذا الزمن كثرة الاشئا التي ترفع الضغط الا منها الضوضاء الدوام الممل تغير اسلوب الحياة كما تعرف الكثير من المشاكل التي تمر على الفرد يبيله كم سنه عشان يتخرج يتخرج من الثانوية يتعب عشان يلقا جامعه تقبله او وظيفه .يتخرج من الجامعه يتعب عشان الوظيفه ويتعب عشان يكون نفسه ويتعب عشان يبني بيت المهم الدنيه زادة اساء .



    المهم نبداه طبيا

    الضغط الطبيعي 80/120 ملم زبقي وهذا يكون طبيعي في الرجل البالغ الذي حياته طبيعيه ووزنه 70كج وطوله 170 سم . لكن كل ما زاد الدم زاد الضغط ولكن في الرياضيي بيكون طبيعي .
    الضغط الانبساطي ما بين 60 الي 90 ملم زبقي لا يشكل خطوره
    الضغط الانقباضي ما بين 100 الى 140 ملم زبقي لا يشكل خطوره
    لكن اذا اختلف خطير جدا جدا


    يحتاج الذي يعاني من ارتفاع في الضغط الى الرياضه واقل شي نصف ساعه في اليوم مشي .

    المسببات في هذا الزمن كثيره لا نستطيع ان نعددها لكن كل ما ذكرته من المسببات الرائسية
    ومن الاسباب الرائسية ما ذكرت للكليه دور ايضا
    وارتفاع الكرسترول .
    شكرا لك يا سلطان وعساك على القوه على الأضافات الجميله

  7. #7

    تاريخ التسجيل
    16.01.2007
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    5,524
    معدل تقييم المستوى
    20
    شكرا على الوضوع المهم وقانا الله واياكم منه

  8. #8
    عضو مميز
    تاريخ التسجيل
    07.03.2007
    المشاركات
    18,210
    معدل تقييم المستوى
    34
    هلا ابو فهد وربي حيه وبارك في ماله وولده وصحته

  9. #9
    كاتب مبدع
    تاريخ التسجيل
    26.02.2008
    المشاركات
    1,118
    معدل تقييم المستوى
    15
    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. هل تريد انترنت نظيف .... هنا الحل
    بواسطة تمام في المنتدى الــمــنــتـــــدى الـــعـــــــــــام
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 23.01.2009, 03:34 PM
  2. طريقة إنشاء بريد جديد في الهوتميل hotmail والتحكم به
    بواسطة راعي الحلال في المنتدى الــمــنــتـــــدى الـــعـــــــــــام
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 21.01.2009, 07:27 PM
  3. بنك الدم @هل تعرفه وهل دللت احد عليه هل وضعته في مفضلتك
    بواسطة همام والحارث في المنتدى الــمــنــتـــــدى الـــعـــــــــــام
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 08.11.2008, 11:00 AM
  4. النزيف Hemorrhage
    بواسطة سامي في المنتدى >المنتـــدى الطــبي<
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 08.09.2007, 11:25 AM
  5. العناصر النادره والفيتامينات
    بواسطة سلطان الحربي في المنتدى >المنتـــدى الطــبي<
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 17.08.2007, 05:14 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •