نرحب باعضائنا الكرام وبالزوار ونتمى دوماً ان تجدوا مايسركم ويمكنكم التواصل مع المشرف تمام على واتسب وجوال 0505662861 لاي استفسار او مساعدة في الموقع

 

تنبيـــــه هـــام

دعماً من ادارة الموقـع فقـد تـم خفـض سعي المنتدى الى ١٪ على البائـع

ومن يواجه اي مشكلة في التسجيل التواصل على بريد الموقع aghnam@gmail.com

ضع إعلانك هنا



النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: السعرات الحراريه لبعض المأكولات = رقم 2=

السعرات الحراريه لبعض المأكولات الحبوب ومنتجاتها النوع:الكميه:السعرات الحراريه/كالوري خبز افرنجي: رغيف متوسط الحجم:100 خبز توست : قطعه : 123 خبز عربي : 1/2رغيف

  1. #1
    عضو مميز
    تاريخ التسجيل
    07.03.2007
    المشاركات
    18,210
    معدل تقييم المستوى
    34

    السعرات الحراريه لبعض المأكولات = رقم 2=

    السعرات الحراريه لبعض المأكولات
    السعرات الحراريه لبعض المأكولات peasgroup.jpg


    الحبوب ومنتجاتها

    النوع:الكميه:السعرات الحراريه/كالوري

    خبز افرنجي: رغيف متوسط الحجمالسعرات الحراريه لبعض المأكولات a1.gif00

    خبز توست : قطعه : 123

    خبز عربي : 1/2رغيف : 150

    معكرونه : كوب مسلوق : 197

    أرز ابيض : كوب مسلوق : 200

    كسكسي : كوب مسلوق : 200

    عدس : كوب مسلوق : 230

    فاصولياء : كوب مسلوق : 240

    حمص : كوب مسلوق : 269

    فول : كوب مسلوق : 300

    مناقيش بالزعتر : قطعه : 300


    السعرات الحراريه لبعض المأكولات vegetables-group.jpg

    بعض انواع الخضر
    أفوكادو : 1/4حبه : 50

    باذنجان : كوب مطبوخ : 25

    بازيلا خضراء : كوب : 60

    بروكلي : كوب : 24

    بطاطا حلوة : حبه متوسطه الحجم : 118

    بطاطا مشويه : حبه متوسطه الحجم : 105

    بندوره : كوب مقطع : 40

    جزر : كوب مفروم : 48

    خيار : كوب مقطع : 14

    ذرة : 1/2كوب : 80

    شمندر : 1/2كوب مسلوق : 52

    فطر : كوب طازج : 18

    كوسا : 120غرام : 45

    لوبياء خضرا : كوب :40

    ملفوف : كوب مفروم : 16


    السعرات الحراريه لبعض المأكولات fruitgroup.jpg

    بعض انواع الفواكه

    إجاص : حبه:50

    أفدني:حبه متوسطه الحجم:37

    أناناسالسعرات الحراريه لبعض المأكولات a1.gif/2 كيلوالسعرات الحراريه لبعض المأكولات a1.gif17

    برتقال : حبه:59

    برتقال هندي : حبه : 80

    بطيخ أحمر / أصفر : 1/2 كوب : 30

    بلح : 5حبات السعرات الحراريه لبعض المأكولات a1.gif00

    تفاح : حبه :80

    تين : 4حبات : 120

    خرما/كاكي : حبه : 50

    خوخ : 3 حبات : 45

    دراق : حبه : 45

    عنب : 15حبه : 50

    جوافا : حبه : 45

    فريز/فراوله : كوب : 40

    كرز : 10حبات : 49

    كيوي : حبه : 46

    مانغا : حبه300 غم : 135

    مشمش : 3 حبات : 50

    موز : حبه متوسطه السعرات الحراريه لبعض المأكولات a1.gif05


    يتبع.....



    hgsuvhj hgpvhvdi gfuq hglH;,ghj = vrl 2=


  2. #2
    عضو مميز
    تاريخ التسجيل
    07.03.2007
    المشاركات
    18,210
    معدل تقييم المستوى
    34


    بعض انواع الاجبان
    جبنه بيضاء : 30غم : 75

    جبنه بيضاء حلوم : 30غم 5

    جبنه بيضاء عكاوي : 30غم : 60

    جبنه روكفور : 30غم 00

    جبنه صفراء : 30غم : 117

    جبنه صفراء شدر : 30غم : 114

    جبنه صفراء موزاريلا : 30غم :80

    جبنه صفراء قشقوان : 30غم : 95

    حليب خالي الدسم : كوب : 90

    حليب صويا : كوب :79

    حليب قليل الدسم : كوب : 120

    حليب كامل الدسم : 150

    لبن زبادي : كوب : 138

    لبنه : ملعقتان : 60




    بعض الزيوت والدهنيات والمكسرات
    بذور اليقطين : 30غم 54

    جوز : 30غم : 171

    زبده : ملعقه كبيرة : 100

    زيت زيتون/ذرة : ملعقه كبيره : 125

    زيت دوار الشمس صويا : ملعقه كبيره : 125

    سمسم : 1/4 كوب : 221

    سمنه حمويه : ملعقه كبيره 111

    سمنه نباتيه : ملعقه كبيره : 110

    صنوبر : 30غم : 161

    طحينه(زيت السمسم): ملعقه كبيره :91

    فستق حلبي : 30غم : 164

    فستق سوداني : 30غم : 161

    كستناء : 17حبه : 350

    لوز : 30غم 67

    مارغرين : ملعقه كبيره : 75

    مايونيز : ملعقه كبيره 100



    يتبع......

  3. #3
    عضو مميز
    تاريخ التسجيل
    07.03.2007
    المشاركات
    18,210
    معدل تقييم المستوى
    34


    لحوم سمك ,بيض
    ستيك مشوي : 100غم72

    لحمه مفرومه بدون دهن(لحم عجل) 00غم :225

    مارتديلا بقر : 30غم : 88

    لحم غنم خالي من الدهون : 100غم : 240

    لحم غنم مع الدهون : 100غم : 331

    صدر دجاج دون جلد : 120غم : 196

    فخد دجاج دون جلد : 120غم : 232

    سمك سلمون : 100غم : 183

    سمك تونا بالماء : 100غم : 111

    سمك تونا بالزيت : 100غم : 163

    قريدس مسلوق : 100غم :99

    سلطعون مسلوق : 100غم : 85

    كركند مسلوق : 100غم : 71

    محار : كوب : 170

    صدف : 100غم : 63

    بيض : بيضه واحده : 75

    بياض بيضه 8

    صفار بيضه : 59




    منتوجات متفرقه
    شوكولا بالحليب : 30غم : 145

    شوكولا بالحليب والجوز : 30غم : 150

    شوكولا اسود : 30غم : 145

    شكولا مارس : حبه: 240

    شوكولا سنكرز : حبه : 290

    شوكولا ميلك واي : حبه : 260

    سكر : ملعقه كبيره : 45

    عسل : ملعقه كبيره : 65

    سكاكر : قطعه : 10

    علكه : قطعه :8

    دبس خروب : ملعقه كبيره : 42

    كاتشاب : ملعقه كبيره : 16

    خردل : ملعقه كبيره : 5

    عصير البندورة : كوب : 30


    يتبع......

  4. #4
    عضو مميز
    تاريخ التسجيل
    07.03.2007
    المشاركات
    18,210
    معدل تقييم المستوى
    34


    الوجبات السريعه

    النوع : السعرات الحراريه / والدهنيات غم
    برغر كينغ
    قطع الدجاج : 236 / 13

    قطع السمك : 267 /16

    هامبرغر وابر حجم كبير : 628 / 36

    هامبرغر وابر حجم صغير : 322 / 17

    هامبرغر عادي : 275 / 12

    بطاطا مقليه حجم عادي : 227 / 13

    بصل مقلي : 274 / 16

    هارديز
    هامبرغر حجم كبير : 500 / 30

    هامبرغر مع الجبن : 320 / 14

    هامبرغر دجاج : 370 / 13

    هامبرغر سمك : 500 / 24

    بطاطا مقليه حجم عادي : 230 / 11


    ماك دونالدز
    هامبرغر بيغ ماك : 560 / 33

    هامبرغر بالجبن : 310 /14

    قطع دجاج : 290 / 17

    هامبرغر سمك : 440 / 26

    هامبرغر دجاج : 490 / 29

    بطاطا مقليه حجم وسط " 320 / 17


    دجاج كنتاكي
    صدر دجاج : 283 / 16

    فخد دجاج : 294 / 20

    جوانح(قطعه واحده) 78 / 12

    سلطه ملفوف بالمايونيز : 119 / 7


    بيتزا هات
    عجينه متوسطه الحجم وقطعتان

    بيتزا بالجبنه : 492 / 18

    بيتزا بالبيبروني : 540 / 22

    بيتزا سوبريم "589 / 30


    منقول

  5. #5
    من كبار الكتاب الصورة الرمزية ابواريام
    تاريخ التسجيل
    27.05.2008
    المشاركات
    2,472
    معدل تقييم المستوى
    16
    هلابك راعي الحلال

    موضوع مهم وخصوصآ الى وزنه زائد

    ومعلومات قيمه بارك الله فيك

  6. #6
    كاتب نشيط
    تاريخ التسجيل
    21.04.2008
    المشاركات
    74
    معدل تقييم المستوى
    14
    ينطيك الف عافيه

    راعي الحلال

    على هالمعلومات القيمه


    ماقصرت يالغالي

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. دليل السعرات الحرااريه
    بواسطة راعي الحلال في المنتدى الــمــنــتـــــدى الـــعـــــــــــام
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 08.03.2008, 07:36 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •