نرحب باعضائنا الكرام وبالزوار ونتمى دوماً ان تجدوا مايسركم ويمكنكم التواصل مع المشرف تمام على واتسب وجوال 0505662861 لاي استفسار او مساعدة في الموقع

 

تنبيـــــه هـــام

دعماً من ادارة الموقـع فقـد تـم خفـض سعي المنتدى الى ١٪ على البائـع

ومن يواجه اي مشكلة في التسجيل التواصل على بريد الموقع aghnam@gmail.com

ضع إعلانك هنا


[  ] [ عدد مرات العرض 326152308 ] [ عدد النقرات 66187 ]

النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: كيف تتحكم في طعامك..,,؟؟!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخي الفاضل أختي الفاضلة..,, من المهم بمكان أن نعلم فوائد الطعام الذي نأكله ونعلم مضاره..,, وذلك من خلال معرفة السعرات

  1. #1
    ‎عضو مجلس الادارة الصورة الرمزية الأفندي
    تاريخ التسجيل
    06.01.2007
    المشاركات
    4,370
    معدل تقييم المستوى
    18

    كيف تتحكم في طعامك..,,؟؟!!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    أخي الفاضل أختي الفاضلة..,,

    من المهم بمكان أن نعلم فوائد الطعام الذي نأكله ونعلم مضاره..,,

    وذلك من خلال معرفة السعرات الحرارية التي يحتويها..,,

    ومن أهم تلك الفوائد عملية التحكم بنوعية الطعام الذي نأكله..,,

    مما يسهل عملية الحفاظ على الوزن والتحكم فيه..,,

    خصوصاً إذا ما علمنا أن الإنسان البالغ يحتاج يومياً

    إلى حوالي 20 - 25 سعرة حرارية لكل كيلوجرام

    من وزنه المثالي حتى يظل وزنه ثابتاً على ماهو عليه.


    مثال:

    يحتاج رجل طوله 175 سم ووزنه المثالي 75 كجم

    إلى 1500 - 1875 سعرة حرارية يومياً.

    ومن خلال هذا المثال يستطيع أي منا تحديد وزنه بحسب رغبته..,,

    وذلك من خلال السعرات الحرارية التي توصله له ..,, بمعنى..,,

    أنه إذا كان وزنك 70 كيلو جرام وأردت الحفاظ عليه..,,

    فكل ماعليك فعله هو القيام بهذه المعادلة :

    70×20=1400

    70×25=1500



    بمعنى أنه يجب عليك أن تأكل يوميا مابين

    1400 إلى 1500 سعرة حرارية لتبقى محافظاً على ذلك الوزن.



    وإليكم هذه الجداول التي تبين السعرات الحرارية في طعامنا الذي نأكله..,,


    طعامك..,,؟؟!! 534bc1e561.png


    طعامك..,,؟؟!! ae91f9e406.png


    طعامك..,,؟؟!! 7b94d123d9.png


    طعامك..,,؟؟!! a69125edd9.png


    =================

    هذا والله ولي التوفيق:m



    ;dt jjp;l td 'uhl;>><


  2. #2
    من كبار الكتاب الصورة الرمزية لؤلؤة الاعماق
    تاريخ التسجيل
    28.01.2007
    المشاركات
    3,180
    معدل تقييم المستوى
    17
    جزاك الله خير الجزاءءءء....اخوي الافندي......تسلم والله...على هذا الموضوع الحيوي والمفيد والمهم جدااااااااااااااااااااااااااااااااا......الله يجعل دربك الجنه....يارب....ويعطيك مليون عافيه......من الاعماق....لك تحياتي العطره

  3. #3
    كاتب مميز الصورة الرمزية مشتاق لك بالحيل
    تاريخ التسجيل
    12.03.2007
    المشاركات
    331
    معدل تقييم المستوى
    14
    جزاك الله خير أخي الأفندي
    موضوع مهم ومعلومات قيمه
    يعطيك العافية

  4. #4

    تاريخ التسجيل
    20.01.2006
    الدولة
    القصيم - عنيزة
    المشاركات
    12,459
    معدل تقييم المستوى
    10

    جزاك الله خير

  5. #5
    من كبار الكتاب الصورة الرمزية سلطان الحربي
    تاريخ التسجيل
    14.07.2006
    المشاركات
    3,836
    معدل تقييم المستوى
    18
    الله يعطيك العافيه

  6. #6
    ‎عضو مجلس الادارة الصورة الرمزية الأفندي
    تاريخ التسجيل
    06.01.2007
    المشاركات
    4,370
    معدل تقييم المستوى
    18
    ولكم بمثل ذلك

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. هل تود بأن تجعل شخصيتك تبدو جذابة..,,؟؟!!
    بواسطة الأفندي في المنتدى الــمــنــتـــــدى الـــعـــــــــــام
    مشاركات: 24
    آخر مشاركة: 22.06.2008, 12:23 AM
  2. إذا كنتم ترغبون في معرفة معاني الأسماء..,,؟؟!!
    بواسطة الأفندي في المنتدى الــمــنــتـــــدى الـــعـــــــــــام
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 04.06.2008, 11:45 PM
  3. إذا ما بتتغدون خبروني...,,؟؟!!
    بواسطة الأفندي في المنتدى الــمــنــتـــــدى الـــعـــــــــــام
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 28.04.2008, 07:22 PM
  4. الفرق بين الثلاجة اللبنانية والثلاجة الخليجية..,,؟؟!!!!
    بواسطة الأفندي في المنتدى الــمــنــتـــــدى الـــعـــــــــــام
    مشاركات: 19
    آخر مشاركة: 08.12.2007, 09:33 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •