نرحب باعضائنا الكرام وبالزوار ونتمى دوماً ان تجدوا مايسركم ويمكنكم التواصل مع المشرف تمام على واتسب وجوال 0505662861 لاي استفسار او مساعدة في الموقع

 

تنبيـــــه هـــام

دعماً من ادارة الموقـع فقـد تـم خفـض سعي المنتدى الى ١٪ على البائـع

ومن يواجه اي مشكلة في التسجيل التواصل على بريد الموقع aghnam@gmail.com

ضع إعلانك هنا



صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 15 من 17

الموضوع: مـــــــــن أســـــــــــــــرار الــــــــــــــــــــــــنــــــــــــــــــــــو م

رغم أننا نقضي ثلث عمرنا في النوم ، إلا أننا لا نعلم إلا القليل عن النوم . والفكرة السائدة بين العلماء هي أن للنوم وظيفة مرممة وشافية للدماغ .

  1. #1
    من كبار الكتاب
    تاريخ التسجيل
    01.06.2012
    المشاركات
    2,940
    معدل تقييم المستوى
    11

    مـــــــــن أســـــــــــــــرار الــــــــــــــــــــــــنــــــــــــــــــــــو م


    رغم أننا نقضي ثلث عمرنا في النوم ، إلا أننا لا نعلم إلا القليل عن النوم . والفكرة السائدة بين العلماء هي أن للنوم وظيفة مرممة وشافية للدماغ .

    وليس الدماغ هو المستفيد الوحيد من النوم ، بل إن في النوم سكنا وراحة للجسم كله .

    قال تعالى : (( أَلَمْ يَرَوْا أَنَّا جَعَلْنَا اللَّيْلَ لِيَسْكُنُوا فِيهِ وَالنَّهَارَ مُبْصِرًا إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يُؤْمِنُونَ ))
    النمل ( 86 ) .

    ولكن بعض الناس - وللأسف الشديد - يقلب ليله نهارا ، ونهاره ليلا وخاصة في رمضان.

    والحقيقة أن في الدماغ ما يسمى بالساعة البيولوجية التي تجعلنا نستيقظ من النوم في ساعة محددة كل صباح ، وتشعرنا بالنعاس في الوقت ذاته من كل مساء إذا ما اعتدنا على ذلك.

    ولا ينفرد الإنسان بوجود هذه الساعة بل هي موجودة عند الحيوانات أيضا . فمن المعروف أن الصراصير والبوم والخفاش والجرذان تنشط ليلا وتهجع في النهار ، بينما الحيوانات الأخرى يكون نشاطها الأعظم أثناء النهار .

    وقد تم نقل نحلات من منطقة باريس إلى نيويورك فلوحظ أنها تنطلق للحقول لجمع الرحيق في نيويورك عندما يحين موعد جمع الرحيق في باريس . وليس موعد الجمع في نيويورك ، إذ أن ساعتها البيولوجية ما زالت مبرمجة على توقيت باريس .

    ويعتقد الباحثون أن الغدة الصنوبرية التي تفرز الميلاتونين هي التي تمثل الساعة البيولوجية عنده . وعندما ينتقل أحدنا غربا إلى الجانب الآخر من الكرة الأرضية ، حيث يتأخر الوقت نحو 12 ساعة ، نلاحظ أنه ينشط عندما يحين منتصف الليل . فجسمنا مبرمج لأن نكون نشيطين في الساعة 12 ظهرا حسب توقيت بلادنا ، أي عندما ينتصف الليل في نصف الكرة الآخر ، والعكس صحيح . من أجل ذلك تضطرب حياة من يضطر بحكم عمله إلى الانتقال باستمرار شرقا وغربا ، كما هو الحال مع أطقم الطائرات ، وكذلك حياة من يضطرون للقيام بمناوبات ليلية ونهارية كالممرضات . وينطبق على ذلك من يحيلون ليلهم إلى نهار ونهارهم إلى ليل .

    فإذا عملت أثناء الليل أو سافرت لمسافة بعيدة بالطائرة ، فربما تتكيف ساعة الجسم مع التوقيت الجديد للنوم ، ولكن قد يحتاج ذلك إلى بضعة أيام . وقد يشكو هؤلاء خلال ذلك من بعض الأعراض التي تشمل الأرق والإعياء والصداع وضعف التركيز .

    وتشير الدراسات الأولية إلى أن استخدام حبوب الميلاتونين يمكن أن يفيد في التخفيف من أعراض السفر الطويل .

    وقد أكد الأطباء أن أهنأ نوم هو ما كان في أوائل الليل ، وأن ساعة نوم قبل منتصف الليل تعدل ساعات من النوم المتأخر ، ويقول الدكتور شابيرو في كتاب Body Clock : إن الذهاب إلى النوم في وقت محدد كل مساء والاستيقاظ في وقت معين كل صباح لا يحسن نشاط المرء في النهار فحسب ، بل يهيئ الشخص لنوم جيد في الليلة التالية .

    ويقول البروفسور أوزولد : " إذا كنت تريد أن تنام بسرعة حين تخلد إلى النوم فانهض باكرا في الصباح . وافعل ذلك بانتظام ، فبذلك تحصل على أفضل أنواع النوم . وتكون أكثر سعادة وأعظم نشاطا طوال النهار " .

    أليس هذا ما كان يفعله رسول الله صلى الله عليه وسلم وأصحابه ! ألم يقل عليه الصلاة والسلام : (( إياك والسمر بعد هدأة الرجل ، فإنكم لا تدرون ما يأتي الله في خلقه )) . فلم يكن الصحابة يسهرون الليالي الطوال يتحادثون ويتسامرون ، بل كانوا ينامون بعد فترة قصيرة من العشاء .

    وفي ليالي رمضان يطيب قيام الليل لا بالحديث والسمر ، بل بالصلاة والتقرب إلى الله تعالى . وقد وصف رسول الله صلى الله عليه وسلم عبادة داود عليه السلام فقال :

    (( أحب الصلاة إلى الله صلاة داود ، وأحب الصيام إلى الله صيام داود ، كان ينام نصف الليل ، ويقوم ثلثه ، وينام سدسه . ويصوم يوما ، ويفطر يوما )) متفق عليه .

    ولا شك أن في قيام الليل رياضة روحية وجسدية . قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :

    (( عليكم بقيام الليل ، فإنه دأب الصالحين من قبلكم ، وهو مطردة للداء عن الجسد ))

    رواه أحمد والحاكم .

    فلنجعل من رسول الله صلى الله عليه وسلم وصحبه قدوة لنا في رمضان نأخذ قسطا وافيا من النوم ، ثم نقوم لقيام الليل ، ونعمل في النهار بلا كسل ولا فتور

    منقوووووووووول



    lJJJJJJJJJk HsJJJJJJJJJJJJJJJvhv hgJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJkJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJ, l


  2. #2
    كاتب نشيط الصورة الرمزية بنت فاضي
    تاريخ التسجيل
    01.01.2013
    المشاركات
    126
    معدل تقييم المستوى
    9

    رد: مـــــــــن أســـــــــــــــرار الــــــــــــــــــــــــنـــــــــــــــــــــ

    جزاك الله خير
    ......
    ((إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يُؤْمِنُونَ ))
    لو نتامل ماحولنا ونتفكر في نعم الله لعرفنا عظمه الخالق وعبدناه حق عبادته

  3. #3
    من كبار الكتاب
    تاريخ التسجيل
    01.06.2012
    المشاركات
    2,940
    معدل تقييم المستوى
    11

    رد: مـــــــــن أســـــــــــــــرار الــــــــــــــــــــــــنـــــــــــــــــــــ

    بنت فاضي
    اشكرك على مرورك وإيضافتك

  4. #4
    من كبار الكتاب
    تاريخ التسجيل
    27.04.2012
    المشاركات
    4,117
    معدل تقييم المستوى
    13

    رد: مـــــــــن أســـــــــــــــرار الــــــــــــــــــــــــنـــــــــــــــــــــ

    جزاك الله خير

  5. #5
    ‎عضو مجلس الادارة
    تاريخ التسجيل
    18.01.2011
    المشاركات
    4,122
    معدل تقييم المستوى
    15

    رد: مـــــــــن أســـــــــــــــرار الــــــــــــــــــــــــنـــــــــــــــــــــ

    جزاك الله خير

  6. #6
    كاتب مبدع الصورة الرمزية شكلين مابحكي
    تاريخ التسجيل
    13.12.2010
    المشاركات
    1,076
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: مـــــــــن أســـــــــــــــرار الــــــــــــــــــــــــنـــــــــــــــــــــ

    جزاك الله خير

  7. #7
    من كبار الكتاب
    تاريخ التسجيل
    01.06.2012
    المشاركات
    2,940
    معدل تقييم المستوى
    11

    رد: مـــــــــن أســـــــــــــــرار الــــــــــــــــــــــــنـــــــــــــــــــــ

    بن ركيبين
    كملنا
    شكلين مابيحكي
    شرفتونا بمروركم العطر
    دمتو بحفظ الله

  8. #8
    من كبار الكتاب
    تاريخ التسجيل
    19.03.2011
    المشاركات
    2,751
    معدل تقييم المستوى
    12

    رد: مـــــــــن أســـــــــــــــرار الــــــــــــــــــــــــنـــــــــــــــــــــ

    موضوع مميز جزاك الله خير

  9. #9
    من كبار الكتاب
    تاريخ التسجيل
    01.06.2012
    المشاركات
    2,940
    معدل تقييم المستوى
    11

    رد: مـــــــــن أســـــــــــــــرار الــــــــــــــــــــــــنـــــــــــــــــــــ

    المميز مرورك
    دمت بحفظ الرحمن

  10. #10
    كاتب متألق
    تاريخ التسجيل
    15.09.2009
    المشاركات
    618
    معدل تقييم المستوى
    12

    رد: مـــــــــن أســـــــــــــــرار الــــــــــــــــــــــــنـــــــــــــــــــــ

    جزاك الله خير

    بس قليل من ينوم بدري

    رغم أني أرى من ينوم مبكرا بصحة جيده .. ما شاء الله




    شكرا

  11. #11
    من كبار الكتاب الصورة الرمزية كحيلان راعي الصفرا
    تاريخ التسجيل
    29.10.2011
    المشاركات
    3,217
    معدل تقييم المستوى
    13

    رد: مـــــــــن أســـــــــــــــرار الــــــــــــــــــــــــنـــــــــــــــــــــ

    الله يجزاك كل خير

  12. #12
    من كبار الكتاب
    تاريخ التسجيل
    01.02.2012
    المشاركات
    2,883
    معدل تقييم المستوى
    12

    رد: مـــــــــن أســـــــــــــــرار الــــــــــــــــــــــــنـــــــــــــــــــــ

    جزاك الله خير اخي

  13. #13
    من كبار الكتاب
    تاريخ التسجيل
    01.06.2012
    المشاركات
    2,940
    معدل تقييم المستوى
    11

    رد: مـــــــــن أســـــــــــــــرار الــــــــــــــــــــــــنـــــــــــــــــــــ

    اشكر جميع الاخوان
    على مرورهم

  14. #14
    من كبار الكتاب الصورة الرمزية خبرة سنين
    تاريخ التسجيل
    13.02.2011
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    2,010
    معدل تقييم المستوى
    13

    رد: مـــــــــن أســـــــــــــــرار الــــــــــــــــــــــــنـــــــــــــــــــــ

    جزاك الله خير اخي الغالي ابو وليد

  15. #15
    من كبار الكتاب
    تاريخ التسجيل
    01.06.2012
    المشاركات
    2,940
    معدل تقييم المستوى
    11

    رد: مـــــــــن أســـــــــــــــرار الــــــــــــــــــــــــنـــــــــــــــــــــ

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خبرة سنين مشاهدة المشاركة
    جزاك الله خير اخي الغالي ابو وليد
    اشكرك على مرورك العطر

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •