منتـديـــات اغــنــــام :::::::::::: تــهنئكــــم بحــلول شــهر رمـــضــان المبـــارك ,,,,,,,, تـقبــل الله صـــالــح أعــمـالــكـــــــم ...............

 

تنبيـــــه هـــام

دعماً من ادارة الموقـع فقـد تـم خفـض سعي المنتدى الى ١٪ على البائـع

ومن يواجه اي مشكلة في التسجيل التواصل على بريد الموقع aghnam@gmail.com

ضع إعلانك هنا


[  ] [ عدد مرات العرض 209837008 ] [ عدد النقرات 31772 ]
[  ] [ عدد مرات العرض 196256006 ] [ عدد النقرات 0 ]
[  ] [ عدد مرات العرض 200224309 ] [ عدد النقرات 0 ]

النتائج 1 إلى 11 من 11

الموضوع: إن لبدنك عليك حق...!!!

مع الضغوط التي نتعرض لها يوميا سواء في حياتنا العملية او العامة أو الخاصة كان من الضروري أن يلتفت أحدنا إلى نفسه ويعطي نفسه وجسمه قسطا من الراحة التامة لكي

  1. #1
    ‎عضو مجلس الادارة الصورة الرمزية الأفندي
    تاريخ التسجيل
    06.01.2007
    المشاركات
    4,370
    معدل تقييم المستوى
    16

    إن لبدنك عليك حق...!!!

    مع الضغوط التي نتعرض لها يوميا سواء في حياتنا العملية او العامة أو الخاصة كان من الضروري أن يلتفت أحدنا إلى نفسه ويعطي نفسه وجسمه قسطا من الراحة التامة لكي يجدد نشاطه وذلك من خلال الاسترخاء وإن فكرة الإسترخاء بسيطه جدا من الناحية العلمية مبنيه على توقف كامل لكل الإنقباضات والتقلصات العضليه الملازمه للتوتر ...وهي مهارة مثمرة جدا وإيجابية .
    تستطع فيها طرد كل مخاوفك وهمومك مع كل زفير وتجدد أملك وتستجمع قواك مع كل شهيق , لكي تتخلص من ردود الأفعال المبالغ فيها والغير طبيعية والتي تؤثر سلبا على الصحة الجسدية والنفسية .
    قم بخطوات الإسترخاء وهي بأن تجلس في مكان هادئ ومريح(وسط الحلال مثلا) , وتتنفس بعمق وهدوء وتذكر أنك عندما تطلق الزفير فإنك تطلق معه كل الأفكار السلبيه و التشاؤمية واجعل زفيرك يخرج على ثلاث مراحل وليس دفعة واحده .
    خدر أعضاءك ولا تشعر بها فقط إشعر بما سوف تقوله لنفسك وبما ستأمر نفسك به أو بالأصح تأمر عقلك الباطن به.
    إوح لنفسك بعض الإعتقادات التفاؤليه وتخيل المواقف السارة (تدريب إيحائي لتحسين المزاج الإكتئابي) ,إهمس لنفسك بأنك محبوب وأنك قادر على النجاح والتميز ..ردد هذه المعاني بثقه وإيمان ولاتفكر إن كانت حقبقه أو لا , فقط فكر بأنها ستحدث.

    يعتبر هذا الإيحاء مصدرا قويا من مصادر الطاقه البناءة لسلوك الفرد , فهو فيض زاخر بالقوة فيملؤهم ذلك بالحيوية والنشاط ويزيدهم إدراكا للمعاني السامية في الحياة الإجتماعيه .


    منقول مع بعض التعديل;)



    Yk gf]k; ugd; pr>>>!!!


  2. #2
    كاتب نشيط الصورة الرمزية ابوهند
    تاريخ التسجيل
    02.03.2007
    الدولة
    المدينه المنورة
    المشاركات
    143
    معدل تقييم المستوى
    12
    بارك الله فيك....

  3. #3

    تاريخ التسجيل
    20.01.2006
    الدولة
    القصيم - عنيزة
    المشاركات
    12,458
    معدل تقييم المستوى
    10
    احسنت وفقك الله

    الخلوه مهمه عشان تفرغ اللي بداخلك من هموم

  4. #4
    من كبار الكتاب الصورة الرمزية لؤلؤة الاعماق
    تاريخ التسجيل
    28.01.2007
    المشاركات
    3,180
    معدل تقييم المستوى
    15
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اخوي في الله
    الافندي

    احسن الله اليك وبارك فيك نسال الله العظيم ان يجعله فى ميزان حسناتك
    تحياتي

  5. #5
    ‎عضو مجلس الادارة الصورة الرمزية الأفندي
    تاريخ التسجيل
    06.01.2007
    المشاركات
    4,370
    معدل تقييم المستوى
    16
    ولكم بمثل ذلك



    =========

    أشكر لكم مروركم وتعليقكم العطر

  6. #6
    كاتب فعال الصورة الرمزية m!sS sEeSeE
    تاريخ التسجيل
    08.05.2007
    المشاركات
    254
    معدل تقييم المستوى
    12

  7. #7
    كاتب نشيط الصورة الرمزية سحابة ود
    تاريخ التسجيل
    28.04.2007
    المشاركات
    102
    معدل تقييم المستوى
    12

    يعطيــــك العــــــااااااافية... ^_^



    كل الود

    دمت بخير

  8. #8
    كاتب مميز الصورة الرمزية شاب طموح
    تاريخ التسجيل
    28.05.2007
    المشاركات
    352
    معدل تقييم المستوى
    12
    صدق موضوع رائع جدا ً بارك الله فيك واثابك

  9. #9
    ‎عضو مجلس الادارة الصورة الرمزية الأفندي
    تاريخ التسجيل
    06.01.2007
    المشاركات
    4,370
    معدل تقييم المستوى
    16
    ولكم بمثل ذلك

    =========

    أشكر لكم مروركم وتعليقكم العطر.

  10. #10

    تاريخ التسجيل
    16.01.2007
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    5,525
    معدل تقييم المستوى
    17
    بارك الله فيك.........

    موضوع حري بالقراءة ........

  11. #11
    ‎عضو مجلس الادارة الصورة الرمزية الأفندي
    تاريخ التسجيل
    06.01.2007
    المشاركات
    4,370
    معدل تقييم المستوى
    16
    وفيك وفي ذريتك ومن يعز عليك..,,أخوي بوفهد..,,

    أسعدني مرورك الكريم أخي الفاضل..,, :m

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. ثلاث ايات فقط تجعل ((70000)) ملك يصلون عليك
    بواسطة ابوعبدالرحمن99 في المنتدى الــمــنــتـــــدى الـــعـــــــــــام
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 14.11.2010, 11:06 AM
  2. تفضل بالدخول --لن تخسر شيئا
    بواسطة ابوعبدالرحمن99 في المنتدى الــمــنــتـــــدى الـــعـــــــــــام
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 05.01.2009, 01:25 AM
  3. ماهو شعورك عندما يرد عليك بهذا الرد !!
    بواسطة راع الاوله1 في المنتدى الــمــنــتـــــدى الـــعـــــــــــام
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 06.09.2008, 11:44 PM
  4. لماذا يتمنى الميت أن يعود للدنيا ليتصدق ؟؟
    بواسطة أبو عمر في المنتدى الــمــنــتـــــدى الـــعـــــــــــام
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 14.06.2008, 03:02 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •